Pored samih vežbi koje treba raditi za podmlađivanje tela, morate se pravilno hraniti: jedite žitarice, jaja i mlečne proizvode. Meso mora biti potpuno eliminisano.
Vežbe, koje se nazivaju 5 tibetanskih bisera, napuniće vas pozitivnom energijom i učiniti da se osećate dobro, ali ih morate vežbati svakodnevno. Treba dodati da je efekat vežbanja toliko ogroman da se čak i mnogi stari ljudi menjaju do neprepoznatljivosti.
TIBETANSKA GIMNASTIKA ZA PODMLAĐIVANJE
- Prvi tibetanski biser
Stojte uspravno, raširite ruke ustranu i počnite da se okrećete u smeru kazaljke na satu, tako ćete odviti energetske čakre, što u velikoj meri poboljšava dobrobit i cirkulaciju krvi ne samo mozga, već i celog tela. Broj ponavljanja u svim vežbama je 21 put. - Drugi tibetanski biser
Lezite na pod sa prostirkom unapred, tako da se osećate prijatno. Naslonite bradu na grudi, a zatim ispravite noge i pokušajte da ih podignete za 90 stepeni, dok su ruke opuštene i stoje na podu.
Tako ojačavate mišiće leđa, što će pozitivno uticati na kičmu, a, kao što znate, ravna i zdrava leđa su garancija zdravlja. - Treći tibetanski biser
Posle druge vežbe, najverovatnije će vas boleti i leđa i stomak, ova vežba će ukloniti ovaj bol. Stanite na kolena, prislonite bradu na prsa, stavite noge tako da prsti leže na podu i da su savijeni.
Svrha vežbe je savijanje što je više moguće u suprotnom smeru. Ruke se ne pomeraju i opuštene su, paralelno sa telom. Vežba vam omogućava da efikasno razvijete zglobove nogu, ali što je najvažnije, obnovite protok energije kroz donje udove do tela. - Četvrti tibetanski biser
Zauzmite sedeći položaj, a zatim se oslonite na ruke koje su iza tela i pokušajte, odmarajući stopala, da nagnete glavu što je više moguće unazad.
Prednosti ove vežbe su u tome što će se vratni pršljenovi trenirati, što će se rešiti glavobolje i bolova u vratu. - Peti tibetanski biser
Zauzmite položaj daske, dok pokušavate da nagnete glavu unazad koliko i u poslednjoj vežbi, ne zaboravite da brada mora biti pritisnuta na grudi.
Udahnite kroz nos, izdahnite na usta, pokušajte da izdahnete sav vazduh koji se nakupio u plućima.
Ako sanjate da ostanete zauvek mladi, trebalo bi da koristite tajnu tibetanskih monaha. Verujte mi, bićete prijatno iznenađeni rezultatom!
