Uklonite masne naslage na kukovima i leđima pomoću 4 jednostavne vežbe: lepe obline za 3 nedelje!

Srećom, „Dnevni Magazin“ zna kako da reši problem viška masti na leđima i povrati samopouzdanje.

KAKO UKLONITI MASNE NASLAGE NA LEĐIMA

Predstavljamo vam 4 vežbe koje nećete primetiti u svom odražavanju svakodnevno!

1. Stanite uspravno uvučenog stomaka, ruku zategnutih i spuštenih. Podignite ruke, stojeći na prstima i kao da pokušavate da dohvatite plafon. Pazljivo pazite da se lopatice i ramena u ovom trenutku ne podignu. Napravite 3 serije od 8 ponavljanja.
2. Stavite stopala u širinu ramena i savijte potkolenice pod pravim uglom, naginjući telo napred. Spustite ispravljene ruke na pod. Savijajući laktove, pomerite lopatice, a zatim podignite ruke. Napravite 3 serije po 10 ponavljanja.
3. Stojte uspravno uvučenog stomaka, ruku savijenih ispred grudi u laktovima, stisnutih pesnica. Raširite i skupite ruke, pokušavajući da povežete lopatice. Pokreti su slični pokretima leptir trenera. Napravite 3 serije po 10 ponavljanja.
4. Stanite uspravno uvučenog stomaka, ruku ispruženih ispred grudi. Izvodite pokrete koji imitiraju plivanje, kao da gurate vodu ispred sebe. Napravite 3 serije po 10 ponavljanja.

Ove vežbe sagorevanja masti su osnovne, ali moćne. Ceo ciklus će potrajati oko 10 minuta.

Podelite članak sa svojim prijateljima, biće im korisno da se upoznaju sa ovom metodom!

Pored vežbi, postoji i prirodni napitak koji pomaže da se skine ovo masno tkivo. Pročitajte OVDE.

LIKE LIKE LIKE -> Pratite nas na FACEBOOK-U!